Preparación Paso 1: Cortar el tofu en trozos del tamaño de un bocado. Sazonar con sal y pimienta. Paso 2: Calentar el aceite en un wok o una sartén grande con lados altos. Freír el tofu en él, dándole la vuelta, durante unos 4 minutos. Picar las verduras y añadirlas con unas 3 cucharadas de agua. Reducir el fuego y terminar la cocción
Elaboraciónde la receta de Arroz integral con tofu y verduras: Consejo: Ingredientes (2 personas): 125 gr. de Arroz SOS Integral 125 gr. de tofu 50 gr. de judías verdes 50 gr.
Acontinuación añade el resto de vegetales y el tofu. Sube un poco la intensidad del fuego y remueve bien. Cocina 3 minutos. Añade la cúrcuma, la pimienta y la salsa de soja. Mezcla bien y cocina 5 minutos a fuego medio. Añade el arroz a la mezcla de verduras y sofríe 2 minutos a fuego fuerte. Sirve bien caliente.
Recetade Tofu con arroz integral y verduras Ingredientes: 1 y ½ tazas de arroz integral 4 tazas de agua o caldo de verduras 400 g de tofu blando (1 paquete)
Cómopreparar una ensalada casera de arroz, con tofu y brócoli: En una olla poner a cocer el arroz con agua y sal, según instrucciones del fabricante. Cuando esté cocido, separar el arroz con
Tofumarinado con wok de verduras y arroz. Receta fácil y saludable 4 comentarios / Por Natalia Sala / 19 febrero, 2019 4 150 min 30 votos ¡Valórala! Ingredientes para 4-6 personas 400 g de arroz tipo
Saltéalotodo junto unos minutos hasta que las verduras se doren. Termina la cocción con un chorrito de salsa de soja (una o dos cucharadas) y salteándolo bien. Sácalo a un plato y acompáñalo, por ejemplo, con arroz oriental. Por supuesto, hay más cosas que se pueden hacer con tofu, como comerlo tal cual. Como comentaba antes,
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arroz con verduras y tofu
